Rasedusaegne iiveldus algab sageli 4.–7. rasedusnädala paiku ning võib olla kõige häirivam esimese trimestri keskosas. Paljudel hakkab enesetunne 16.–20. rasedusnädalaks paranema, kuid mõnel kestab iiveldus kauem või esineb lainetena kogu raseduse jooksul.
Nimetus „hommikune iiveldus“ võib olla eksitav. Halb enesetunne võib tekkida:
- hommikul pärast ärkamist;
- tühja kõhuga;
- pärast söömist;
- õhtul;
- öösel;
- teatud lõhna tundes;
- lainetena kogu päeva jooksul.
Kerge või mõõduka iivelduse korral võivad aidata väiksemad ja sagedasemad toidukorrad, tühja kõhu vältimine, vedeliku joomine väikeste lonksudena, tugeva lõhnaga toitudest hoidumine ning piisav puhkus.
Kui sa ei suuda toitu või vedelikku sees hoida, urineerid väga vähe, kaotad kaalu või tunned tugevat nõrkust, tuleb pöörduda tervishoiutöötaja poole. Väga tugev rasedusaegne iiveldus ja oksendamine võib olla hyperemesis gravidarum, mis vajab meditsiinilist hindamist ja ravi.
Raseduse esimeste nädalate teiste võimalike muutuste kohta saad lugeda artiklist raseduse tunnused nädalate kaupa. Esimese trimestri uuringuid, loote arengut ja üldisi soovitusi käsitleb põhjalikumalt juhend raseduse esimene trimester.
Kiire vastus: millal rasedusaegne iiveldus algab ja lõpeb?
| Küsimus | Üldine vastus |
|---|---|
| Millal võib iiveldus alata? | Sageli 4.–7. rasedusnädalal |
| Millal on iiveldus tavaliselt tugevam? | Sageli esimese trimestri keskosas |
| Millal võib enesetunne paraneda? | Paljudel 16.–20. rasedusnädalaks |
| Kas iiveldus esineb ainult hommikul? | Ei, see võib tekkida igal kellaajal |
| Kas rase peab oksendama? | Ei, iiveldus võib esineda ilma oksendamiseta |
| Kas iivelduse puudumine on halb märk? | Ei, kõigil rasedatel iiveldust ei teki |
| Kas iiveldus võib jätkuda teisel trimestril? | Jah, mõnel kestab see kauem |
| Millal tuleb abi küsida? | Kui vedelik või toit ei püsi sees, tekib vedelikupuudus, kaalulangus või väga halb enesetunne |
| Kas ravimeid võib kasutada? | Vajaduse korral on olemas raseduse ajal kasutatavad ravimid, mille valib tervishoiutöötaja |
Mis on rasedusaegne iiveldus?
Rasedusaegne iiveldus tähendab raseduse ajal tekkivat halba enesetunnet, millega võib kaasneda oksendamine. See on eriti sage raseduse esimestel kuudel.
Iiveldus võib olla:
- kerge ebamugavustunne;
- lainetena tekkiv halb enesetunne;
- pidev toiduvastumeelsus;
- tugev lõhnatundlikkus;
- iiveldus ilma oksendamiseta;
- üksikud oksendamiskorrad;
- korduv oksendamine;
- nii tugev, et söömine ja joomine muutuvad raskeks.
Sümptomite tugevus võib päevade lõikes märgatavalt muutuda. Ühel päeval võib enesetunne olla peaaegu tavapärane ning järgmisel päeval võivad lõhnad ja toit taas tugevat iiveldust põhjustada.
Iivelduse olemasolu, puudumise või tugevuse põhjal ei saa hinnata, kas rasedus areneb normaalselt.
Millal rasedusaegne iiveldus tavaliselt algab?
Rasedusaegne iiveldus algab sageli 4.–7. rasedusnädalal.
Mõni märkab esimesi muutusi juba enne menstruatsiooni ärajäämist, kuid nii varane iiveldus ei ole ainult rasedusele omane. Seda võivad põhjustada ka:
- menstruatsioonieelsed hormonaalsed muutused;
- seedetrakti häire;
- stress;
- viirushaigus;
- vähene söömine;
- ravimid;
- migreen.
Raseduse võimalikkust ei saa kinnitada ainult iivelduse põhjal. Kui menstruatsioon on ära jäänud või rasedus on võimalik, järgi juhendit millal teha rasedustest.
Millal on rasedusaegne iiveldus kõige tugevam?
Paljudel on sümptomid kõige tugevamad esimese trimestri keskosas, kui rasedusega seotud hormonaalsed muutused on kiired.
Sellel perioodil võivad korraga esineda:
- iiveldus;
- oksendamine;
- tugev väsimus;
- lõhnatundlikkus;
- metallimaitse suus;
- suurenenud süljeeritus;
- vastumeelsus varem meeldinud toitude suhtes;
- raskused toidu valmistamisel;
- peavalu;
- pearinglus;
- kõhukinnisus;
- kõrvetised.
Raseduse üldiste varajaste tunnuste kohta saad lugeda artiklist varased raseduse sümptomid. Käesolev artikkel keskendub ainult iivelduse ja oksendamise leevendamisele ning ohumärkide märkamisele.
Millal rasedusaegne iiveldus üle läheb?
Paljudel hakkab iiveldus vähenema umbes esimese trimestri lõpus ning taandub 16.–20. rasedusnädalaks.
Enesetunne ei pruugi paraneda järsku. Sageli toimub muutus järk-järgult:
- hommikune iiveldus kestab vähem aega;
- söögiisu hakkab taastuma;
- osa toidulõhnu muutub talutavamaks;
- oksendamist esineb harvem;
- päevas tekib rohkem häid perioode;
- energiatase paraneb.
Mõnel võib iiveldus jätkuda ka teisel trimestril. See ei tähenda automaatselt probleemi, kuid sümptomitest tasub rääkida ämmaemanda või arstiga, eriti kui need piiravad söömist ja joomist.
Teise trimestri muutustest saad lugeda artiklist raseduse teine trimester.
Kas iiveldus võib kesta terve raseduse?
Jah, mõnel rasedal võib iiveldus püsida:
- üle 20. rasedusnädala;
- lainetena teise trimestri jooksul;
- raseduse lõpuni;
- uuesti tugevneda kõrvetiste või mao surve tõttu raseduse lõpus.
Kui iiveldus algab esimest korda alles pärast esimese trimestri lõppu või muutub raseduse teises pooles järsku tugevaks, tuleb mõelda ka teistele võimalikele põhjustele.
Nendeks võivad olla näiteks:
- viiruslik kõhuhaigus;
- toidumürgistus;
- migreen;
- kuseteede põletik;
- sapipõie või maksa probleem;
- ravimi kõrvaltoime;
- kõrge vererõhuga seotud rasedustüsistus;
- muu seedetrakti haigus.
Uus tugev iiveldus raseduse teises pooles koos peavalu, nägemishäirete, järsu turse või roietealuse valuga vajab kiiret hindamist.
Raseduse lõpu sümptomite ja ohumärkide kohta loe artiklist raseduse kolmas trimester.
Miks tekib raseduse ajal iiveldus?
Rasedusaegse iivelduse täpset põhjust ei saa tavaliselt taandada ühele tegurile. Arvatakse, et olulist rolli mängivad rasedusega seotud hormonaalsed muutused ning organismi individuaalne tundlikkus nendele.
Iiveldust võivad mõjutada:
- rasedushormoonide taseme muutumine;
- platsenta toodetud hormoonid;
- tundlikum lõhna- ja maitsetaju;
- aeglasem seedimine;
- mao tühjenemise aeglustumine;
- refluks ja kõrvetised;
- väsimus;
- tühjaks jäänud magu;
- madal veresuhkrutase pärast pikka söögivahet;
- stress ja vähene uni.
Iiveldus ei ole raseda enda süü ning seda ei põhjusta vale mõtteviis või vähene tahtejõud.
Kellel võib olla tugevama iivelduse oht?
Tugevama iivelduse võimalus võib olla suurem, kui:
- varasema raseduse ajal esines tugev iiveldus;
- varem on olnud hyperemesis gravidarum;
- oodatakse mitut last;
- pereliikmel on olnud väga tugev rasedusaegne iiveldus;
- esineb kalduvus migreenile või liikumishaigusele;
- lõhnatundlikkus on väga suur.
Riskiteguri olemasolu ei tähenda, et tugev iiveldus kindlasti tekib. Samuti võib raske iiveldus esineda inimesel, kellel varasemaid riskitegureid ei ole.
Kas hommikune iiveldus esineb ainult hommikul?
Ei. Iiveldus võib tekkida igal kellaajal.
Mõnel on see kõige tugevam:
- kohe pärast ärkamist;
- enne hommikusööki;
- pärastlõunal;
- toidu valmistamise ajal;
- õhtul pärast väsitavat päeva;
- öösel;
- iga söögikorra järel.
Hommikul võib iiveldus olla tugevam seetõttu, et magu on olnud pikalt tühi. Teistel põhjustab just söögilõhn või täiskõhutunne suuremat halba enesetunnet.
Seetõttu tuleb leida enda jaoks sobiv toitumisrütm, mitte järgida jäigalt kellegi teise soovitusi.
Kuidas rasedusaegset iiveldust leevendada?
Ükski kodune võte ei aita kõiki. Proovi muudatusi ükshaaval, et saada aru, millest on just sulle kasu.
1. Söö väiksemaid koguseid sagedamini
Suur toidukord võib kõhtu liigselt täita ja iiveldust süvendada. Teisalt võib ka täiesti tühi magu enesetunnet halvendada.
Proovi:
- kolme suure eine asemel viit või kuut väiksemat söögikorda;
- kerget vahepala iga paari tunni järel;
- süüa enne tugeva nälja tekkimist;
- hoida kotis sobivat suupistet;
- süüa aeglaselt;
- lõpetada enne ebamugava täiskõhutunde tekkimist.
Sobivad vahepalad võivad olla:
- näkileib;
- röstsai;
- banaan;
- maitsestamata jogurt;
- väike võileib;
- puuvili;
- keedetud kartul;
- puder;
- riisigaletid;
- peotäis pähkleid, kui need sulle sobivad.
2. Väldi täiesti tühja kõhtu
Kui hommikune iiveldus on tugev, hoia voodi kõrval:
- kuivikuid;
- näkileiba;
- riisigalette;
- muud kuiva ja mahedat suupistet.
Söö väike kogus enne püsti tõusmist ning anna endale mõni minut rahulikult ärkamiseks.
See ei aita kõiki, kuid võib vähendada tühja mao ja kiire püstitõusmisega seotud iiveldust.
3. Vali mahedamad toidud
Tugevalt maitsestatud, rasvane või väga magus toit võib mõnel rasedal iiveldust süvendada.
Paremini võivad sobida:
- keedetud kartul;
- riis;
- tavaline pasta;
- kaerahelbepuder;
- röstsai;
- näkileib;
- banaan;
- õunapüree;
- mahe supp;
- jogurt;
- kodujuust;
- külm võileib;
- ahjus küpsetatud köögiviljad.
Kõiki „tervislikke“ toite ei pea iivelduse ajal jõuga sööma. Kui suudad ajutiselt süüa vaid mõnda ohutut toitu, keskendu esmalt energia ja vedeliku saamisele. Toiduvalikut saab enesetunde paranedes laiendada.
Tasakaalustatud rasedusaegse menüü ja sobivate vahepalade kohta loe artiklist mida süüa raseduse ajal.
4. Proovi külma või toasooja toitu
Kuum toit levitab sageli tugevamat lõhna kui külm toit. Kui toiduvalmistamise lõhn tekitab iiveldust, võivad paremini sobida:
- külm võileib;
- jahtunud pasta- või kartulisalat;
- jogurt;
- külm puuvili;
- marjad;
- külm smuuti;
- jahtunud keedetud kartul;
- külm kodujuust;
- toasoe mahe toit.
Toit peab siiski olema õigesti säilitatud. Raseduse ajal välditavate riskitoitude ja toiduohutuse põhimõtete kohta loe juhendist mida raseduse ajal vältida.
5. Joo väikeste lonksudena
Suure klaasitäie korraga joomine võib mõnel iiveldust suurendada.
Proovi:
- väikseid lonkse kogu päeva jooksul;
- külma vett;
- jääkuubikute imemist;
- mahedat puljongit;
- mineraalvett, kui mullid ei süvenda vaevust;
- nõrka sobivat teed;
- lahjendatud jooki;
- vedeliku joomist söögikordade vahel.
Kui söömine ja joomine koos tekitab täiskõhutunnet, proovi juua umbes pool tundi enne või pärast söömist.
Ära sunni ennast jooma ainult puhast vett, kui see ajab iiveldama. Oluline on leida ohutu vedelik, mida suudad taluda.
6. Hoia joogipudel lähedal
Iiveldusega võib juhtuda, et joomine ununeb või lükatakse edasi, sest iga lonks tundub ebameeldiv.
Abiks võib olla:
- väike kergesti avatav joogipudel;
- kõrrega pudel;
- väiksem tass;
- telefoni meeldetuletus;
- joomine ühe või kahe lonksu kaupa;
- pudeli hoidmine voodi või diivani kõrval.
Uriini värv võib anda ligikaudset teavet vedelikutasakaalu kohta. Tume, tugeva lõhnaga uriin ja väga harv urineerimine võivad viidata vedelikupuudusele.
7. Väldi lõhnu, mis iiveldust käivitavad
Raseduse ajal võib lõhnataju muutuda väga tundlikuks.
Iiveldust võivad vallandada:
- praadimise lõhn;
- liha;
- kala;
- kohv;
- sibul või küüslauk;
- parfüüm;
- tubakasuits;
- puhastusvahendid;
- prügikast;
- külmkapi lõhn;
- kuum toit.
Praktilised lahendused:
- tuuluta ruume;
- kasuta köögikubu;
- palu kellelgi teisel süüa valmistada;
- vali külmad toidud;
- hoia prügikast suletuna;
- väldi tugevalt lõhnastatud puhastusvahendeid;
- söö teises ruumis, kui köögilõhn püsib;
- valmista parematel päevadel toit ette ja külmuta portsjonitena.
8. Puhka piisavalt
Väsimus võib iiveldust süvendada. Isegi kui magad öösel piisavalt, võib esimese trimestri ajal olla vaja rohkem puhkeaega.
Proovi:
- minna õhtul varem magama;
- teha päeval lühike uinak;
- jätta mittevajalikud ülesanded tegemata;
- paluda perelt abi;
- liikuda hommikuti aeglasemalt;
- teha tööpäeva jooksul puhkepause;
- vähendada ajutiselt tugevat koormust.
Puhkamisel võib mugavamat asendit aidata leida toetav nuudelpadi.
9. Tõuse voodist ja toolilt aeglaselt
Iiveldusega võib kaasneda pearinglus, eriti kui:
- oled vähe söönud;
- oled vedelikupuuduses;
- vererõhk on tavapärasest madalam;
- tõused kiiresti püsti.
Enne voodist tõusmist:
- istu mõni hetk voodi serval;
- hinga rahulikult;
- söö vajaduse korral väike suupiste;
- tõuse aeglaselt;
- hoia tasakaalu saamiseks toest kinni.
Kui pearinglus on tugev, korduv või põhjustab minestamist, pöördu tervishoiutöötaja poole.
10. Proovi ingverit ettevaatlikult
Ingver võib mõnel kerge või mõõduka iivelduse korral aidata.
Seda võib proovida näiteks:
- väikese koguse ingveriteena;
- toidu sisse lisatuna;
- sobiva koostisega ingveritootena.
Kontsentreeritud ingverikapslite ja toidulisandite kasutamine tuleb enne üle kontrollida, eriti kui kasutad ravimeid või sul on vere hüübimise, sapipõie või seedetraktiga seotud probleeme.
„Looduslik“ ei tähenda automaatselt raseduse ajal ohutut.
11. Jälgi, kas vitamiin või ravim süvendab iiveldust
Mõni rasedatele mõeldud multivitamiin või rauapreparaat võib põhjustada:
- iiveldust;
- kõhuvalu;
- kõhukinnisust;
- metallimaitset;
- oksendamist.
Ära lõpeta vajalikku retseptiravimit ega arsti määratud toidulisandit omal käel.
Küsi tervishoiutöötajalt, kas:
- preparaati võib võtta teisel kellaajal;
- seda võib võtta koos toiduga;
- sobiks teine ravimvorm;
- annust või toodet tuleks muuta;
- rauapreparaat on vereanalüüside põhjal vajalik.
Foolhapet on raseduse alguses oluline kasutada vastavalt tervishoiutöötaja või kehtivatele soovitustele, kuid tugeva iivelduse korral saab selle võtmise aja ja vormi üle arutada ämmaemanda või apteekriga.
12. Ära jää ravimite küsimisega liiga kaua ootama
Rasedusaegset iiveldust ei pea lihtsalt ära kannatama. Olemas on ravimeid, mida kasutatakse raseduse ajal iivelduse ja oksendamise leevendamiseks.
Ravimit võib olla vaja, kui:
- kodused võtted ei aita;
- iiveldus häirib söömist;
- oksendad korduvalt;
- töö- ja pereelu on tugevalt häiritud;
- sümptomid mõjutavad und;
- kardad süüa või juua;
- varasema raseduse ajal oli hyperemesis gravidarum.
Sobiva ravimi valib arst või muu pädev tervishoiutöötaja. Mõnikord tuleb sobiva toime leidmiseks proovida erinevat ravimit või ravimite kombinatsiooni.
Ära kasuta omal algatusel:
- retseptiravimeid, mis jäid varasemast alles;
- teise inimese ravimeid;
- suures annuses B6-vitamiini;
- taimseid iiveldusvastaseid preparaate;
- merehaiguse ravimeid;
- teadmata koostisega internetitooteid.
Mida süüa, kui peaaegu kõik ajab iiveldama?
Tugevama iivelduse ajal võib eesmärk olla lihtsalt leida mõni toit, mis püsib sees.
Proovi väikestes kogustes:
- keedetud kartulit;
- riisi;
- tavalist pastat;
- putru;
- näkileiba;
- röstsaia;
- banaani;
- õunapüreed;
- jogurtit;
- kodujuustu;
- külma võileiba;
- mahedat suppi;
- puljongit;
- smuutit;
- puuvilja;
- soolast küpsist.
Kui üks toit sobib mitu päeva järjest, ei pea seda kohe vaheldusrikkama menüü nimel ära jätma. Lühiajaliselt on olulisem, et saaksid midagi süüa.
Võta tervishoiutöötajaga ühendust, kui väga piiratud menüü kestab pikalt, kaal langeb või tekib nõrkus.
Kas smuuti sobib rasedusaegse iivelduse korral?
Külm smuuti võib olla kergemini talutav kui kuum toit, kuid suur ja väga magus jook võib mõnel iiveldust süvendada.
Alusta väikesest kogusest ning kasuta näiteks:
- banaani;
- marju;
- pastöriseeritud jogurtit või keefirit;
- kaerahelbeid;
- väikest kogust pähklivõid;
- kaltsiumiga rikastatud taimset jooki.
Ära lisa smuutisse toorest muna, pastöriseerimata piima või teadmata ohutusega taimseid preparaate.
Smuuti ei pea asendama kõiki toidukordi. Kui saad tahket toitu süüa, on kasulik menüüd järk-järgult laiendada.
Mida teha, kui hambapesu ajab oksendama?
Tundlik okserefleks võib muuta hambapesu raskeks.
Proovi:
- väiksema peaga hambaharja;
- pehmemat harja;
- vähem vahutavat hambapastat;
- teise maitsega hambapastat;
- pesta hambaid ajal, mil iiveldus on nõrgem;
- mitte suruda harja liiga sügavale suhu;
- teha pesemise ajal pause.
Kui oksendad, loputa suu veega. Ära pese hambaid kohe tugevalt pärast oksendamist, sest maohape võib ajutiselt hambaemaili pehmendada.
Püsiva oksendamise korral räägi ka hambaarstile, et oled rase ja sul esineb tugev iiveldus.
Kas iiveldus kahjustab beebit?
Kerge või mõõdukas rasedusaegne iiveldus ja üksikud oksendamiskorrad ei kahjusta tavaliselt beebit.
Probleem võib tekkida siis, kui sümptomid põhjustavad:
- pikaajalise vedelikupuuduse;
- olulise kaalulanguse;
- toitainete puuduliku saamise;
- elektrolüütide tasakaalu häire;
- võimetuse ravimeid võtta;
- väga halva üldseisundi.
Varajane abi aitab vähendada sümptomite süvenemist ja haiglaravi vajadust.
Mis on hyperemesis gravidarum?
Hyperemesis gravidarum on rasedusaegse iivelduse ja oksendamise raske vorm.
Sellele võivad viidata:
- pikaajaline tugev iiveldus;
- korduv või väga sage oksendamine;
- võimetus süüa tavapäraselt;
- vedeliku mitte püsimine sees;
- kaalulangus;
- vedelikupuudus;
- tugev nõrkus;
- pearinglus või minestustunne;
- väga tume uriin;
- väga vähene urineerimine;
- igapäevase toimetuleku oluline häirumine.
Hyperemesis gravidarum ei ole lihtsalt „tavalisest tugevam hommikune iiveldus“. See võib mõjutada füüsilist ja vaimset tervist ning vajab meditsiinilist ravi.
Ravi võib hõlmata:
- iiveldusvastaseid ravimeid;
- veenisisest vedelikku;
- vitamiine;
- vere- ja uriinianalüüse;
- elektrolüütide korrigeerimist;
- toitumise jälgimist;
- haiglaravi;
- vaimse tervise tuge.
Mida varem tugeva sümptomiga abi küsida, seda väiksem on tõenäosus, et vedelikupuudus ja kaalulangus süvenevad.
Millised on vedelikupuuduse tunnused?
Vedelikupuudusele võivad viidata:
- tugev janu;
- kuiv suu ja huuled;
- väga tume uriin;
- tugevasti lõhnav uriin;
- tavapärasest harvem urineerimine;
- väga väike uriinikogus;
- pearinglus;
- minestustunne;
- nõrkus;
- südamekloppimine;
- peavalu;
- segasus või ebatavaline unisus.
Kui sa ei suuda vedelikku sees hoida või urineerid väga vähe, võta samal päeval ühendust tervishoiutöötajaga.
Millal võtta ühendust ämmaemanda või arstiga?
Võta tervishoiutöötajaga ühendust, kui:
- oksendad korduvalt;
- toidu söömine on muutunud väga raskeks;
- vedelik püsib halvasti sees;
- sümptomid häirivad tööd ja igapäevaelu;
- kaal langeb;
- uriin on tume või urineerid harva;
- tunned tugevat nõrkust;
- iiveldus mõjutab und ja vaimset tervist;
- kodused võtted ei aita;
- vajalike ravimite või vitamiinide võtmine ei õnnestu;
- sümptomid jätkuvad tugevalt pärast 20. rasedusnädalat;
- iiveldus algab esimest korda raseduse teises pooles.
Abi ei pea ootama hetkeni, mil oled juba tugevas vedelikupuuduses.
Millal tuleb kiiresti abi otsida?
Kiiret hindamist vajavad:
- vedeliku täielik mitte püsimine sees;
- väga vähene või puuduv urineerimine;
- minestamine või tugev pearinglus;
- veri okses;
- tugev kõhuvalu;
- palavik;
- tugev peavalu;
- nägemishäired;
- tugev valu roiete all või ülakõhus;
- segasus;
- väga kiire südametegevus;
- rindkerevalu;
- hingamisraskus;
- tugev nõrkus või üldseisundi kiire halvenemine;
- oksendamine koos tupeverejooksu või tugeva alakõhuvaluga.
Helista 112, kui inimene minestab, on segaduses, tal on tugev hingamisraskus, krambihoog, väga tugev valu, rohke verejooks või muu otsene oht elule ja tervisele.
Mida teha oksendamise järel?
Pärast oksendamist:
- puhka mõni minut;
- loputa suu veega;
- ära joo kohe suurt kogust;
- alusta ühe või kahe väikese lonksuga;
- suurenda kogust järk-järgult;
- proovi hiljem väikest mahedat suupistet;
- jälgi urineerimist ja enesetunnet.
Kui iga joogikatse kutsub esile uue oksendamise, pöördu tervishoiutöötaja poole.
Kas iiveldus mõjutab vaimset tervist?
Pidev iiveldus ja oksendamine võivad olla emotsionaalselt väga kurnavad.
Need võivad põhjustada:
- ärevust;
- üksildust;
- süütunnet;
- kurvameelsust;
- lootusetust;
- toiduga seotud hirmu;
- töölt puudumist;
- raskusi teiste laste eest hoolitsemisel;
- paarisuhte pinget;
- tunnet, et teised ei mõista probleemi tõsidust.
Rasedusaegne iiveldus ei ole tühine ebamugavus, kui see piirab igapäevast elu.
Räägi ämmaemanda või arstiga, kui:
- tuju on pikalt väga madal;
- ärevus muutub kontrollimatuks;
- sa ei suuda tavapäraselt toime tulla;
- kardad süüa või juua;
- tekivad enesevigastamise või elust loobumise mõtted.
Vaimse tervise abi on osa rasedusaegse iivelduse ravist, mitte märk nõrkusest.
Levinud eksiarvamused rasedusaegse iivelduse kohta
„Iiveldus esineb ainult hommikul“
Ei. Sümptomid võivad esineda igal kellaajal või kesta kogu päeva.
„Kui ma ei oksenda, ei ole mul päris rasedusaegset iiveldust“
Iiveldus võib olla väga tugev ka ilma oksendamiseta ning mõjutada söömist ja igapäevast elu.
„Tugev iiveldus tähendab kindlasti tüdrukut“
Iivelduse tugevuse järgi ei saa lapse sugu usaldusväärselt ennustada.
„Kui iiveldust ei ole, on rasedusega midagi valesti“
Ei. Mõnel tervelt kulgeva rasedusega naisel ei teki iiveldust üldse.
„Ravimeid ei tohi raseduse ajal kasutada“
Kõik ravimid ei sobi rasedale, kuid olemas on ravimeid, mida kasutatakse rasedusaegse iivelduse raviks. Ravimata tugev oksendamine võib olla ohtlikum kui tervishoiutöötaja valitud ravim.
„Hyperemesis gravidarum tuleb lihtsalt ära kannatada“
Ei. See on ravi vajav haigusseisund, mitte tavapärane ebamugavus.
Rasedusaegse iivelduse päevaplaan
Hommikul
- söö enne püstitõusmist väike kuiv suupiste;
- tõuse aeglaselt;
- joo mõni väike lonks;
- väldi kohe tugevaid lõhnu;
- võta ravimit ainult määratud juhise järgi.
Päeva jooksul
- söö väikestes kogustes iga paari tunni järel;
- hoia sobiv suupiste käepärast;
- joo väikeste lonksudena;
- tuuluta ruume;
- puhka enne tugeva väsimuse tekkimist;
- jälgi urineerimist;
- pane tähele, millised lõhnad ja toidud sümptomeid mõjutavad.
Õhtul
- väldi väga suurt hilist einet;
- valmista hommikuks sobiv suupiste;
- hoia joogipudel voodi kõrval;
- puhka külili toetava padjaga;
- märgi üles tugev oksendamine ja joodud vedeliku kogus, kui tervishoiutöötaja seda soovitab.
Kokkuvõte
Rasedusaegne iiveldus algab sageli 4.–7. rasedusnädalal ja võib olla tugevam esimese trimestri keskosas. Paljudel paraneb enesetunne 16.–20. nädalaks, kuid mõnel kestavad sümptomid kauem.
Iiveldust võivad leevendada:
- väiksemad ja sagedasemad toidukorrad;
- tühja kõhu vältimine;
- mahedad ja jahedamad toidud;
- vedeliku joomine väikeste lonksudena;
- tugevate lõhnade vältimine;
- piisav puhkus;
- sobivate ravimite varajane kasutamine tervishoiutöötaja juhendamisel.
Abi tuleb küsida, kui:
- toit või vedelik ei püsi sees;
- urineerid väga vähe;
- uriin muutub tumedaks;
- kaal langeb;
- tekib tugev nõrkus või pearinglus;
- oksendamine häirib tugevalt igapäevaelu;
- sümptomid algavad esimest korda raseduse teises pooles;
- esineb tugev valu, palavik, verejooks või veri okses.
Tugevat rasedusaegset iiveldust ei pea lihtsalt välja kannatama. Varajane abi võib ennetada vedelikupuudust, kaalulangust ja haiglaravi vajadust.
Korduma kippuvad küsimused
Mis nädalal rasedusaegne iiveldus algab?
Iiveldus algab sageli 4.–7. rasedusnädalal. Mõnel tekib see varem, teisel hiljem või ei teki üldse.
Millal on rasedusaegne iiveldus kõige tugevam?
Paljudel on sümptomid kõige häirivamad esimese trimestri keskosas, kuid täpne aeg on individuaalne.
Millal rasedusaegne iiveldus lõpeb?
Paljudel leeveneb iiveldus 16.–20. rasedusnädalaks. Mõnel võib see jätkuda kauem.
Kas rasedusaegne iiveldus võib olla ainult õhtuti?
Jah. Iiveldus võib esineda hommikul, õhtul, öösel või kogu päeva jooksul.
Kas iiveldus ilma oksendamiseta on normaalne?
Jah. Mõnel esineb tugev iiveldus, kuid oksendamist ei teki.
Mida süüa hommikuse iivelduse korral?
Proovi enne voodist tõusmist kuiva suupistet ning söö päeva jooksul väiksemaid ja mahedamaid eineid.
Kas ingver aitab rasedusaegse iivelduse vastu?
Ingver võib mõnel kerge või mõõduka iivelduse korral aidata. Kontsentreeritud preparaatide sobivus tuleb enne kasutamist üle kontrollida.
Kas rasedusaegse iivelduse vastu võib ravimeid võtta?
Jah, vajaduse korral kasutatakse raseduse ajal iiveldusvastaseid ravimeid. Sobiva ravimi ja annuse määrab tervishoiutöötaja.
Kas iivelduse puudumine tähendab probleemi?
Ei. Kõigil rasedatel ei teki iiveldust ning selle puudumise põhjal ei saa hinnata raseduse arengut.
Mis on hyperemesis gravidarum?
See on raske rasedusaegne iiveldus ja oksendamine, mis võib põhjustada vedelikupuudust, kaalulangust ning võimetust tavapäraselt süüa ja juua.
Millal tuleb oksendamise tõttu haiglasse pöörduda?
Kiiret hindamist vajavad vedeliku mitte püsimine sees, väga vähene urineerimine, kaalulangus, minestamine, tugev nõrkus, veri okses või tugev kõhuvalu.
Kas tugev iiveldus näitab lapse sugu?
Ei. Iivelduse tugevuse põhjal ei saa lapse sugu usaldusväärselt ennustada.
Loe lisaks Minibeebi.ee blogist
- Raseduse esimene trimester: sümptomid ja uuringud
- Raseduse tunnused nädalate kaupa: 1.–13. nädal
- Varased raseduse sümptomid: millised võivad olla esimesed märgid?
- Millal teha rasedustest? Kõige täpsem aeg
- Mida süüa raseduse ajal? Täielik toitumisjuhend
- Mida raseduse ajal vältida? Toidud, joogid, ravimid ja igapäevased ohud
- Raseduse teine trimester: sümptomid, loote areng ja uuringud
- Raseduse kolmas trimester: sümptomid, uuringud ja sünnituseks valmistumine
- Millal hakkab rase beebi liigutusi tundma?
- Kõik raseduse, sünnituse ja emaduse juhendid
Minibeebi.ee e-poest leiad
Rasedusaegset tugevat iiveldust tuleb ravida tervishoiutöötaja soovituste järgi. Minibeebi.ee tooted ei asenda meditsiinilist hindamist ega ravi, kuid puhkamise ja hilisemate ettevalmistuste jaoks leiad:
