Lisatoit beebile on oluline samm lapse arengus. Esimestel elukuudel saab beebi kõik vajalikud toitained rinnapiimast või piimasegust, kuid kasvades vajab ta järjest rohkem energiat, vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu jõuab kätte aeg, mil menüüsse tuleb lisada ka tahkeid toite.
Millal alustada lisatoiduga?
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab alustada lisatoiduga umbes 6 kuu vanuselt, jätkates samal ajal rinnaga toitmist või piimasegu andmist. Selles vanuses vajab enamik beebisid lisaks piimale rohkem toitaineid ning nende seedesüsteem on valmis uusi maitseid ja tekstuure vastu võtma.
Märgid, et laps võib olla valmis lisatoiduks:
• Hoiab pead kindlalt püsti
• Istub toe abil või iseseisvalt
• Tunneb huvi teiste inimeste toidu vastu
• Avab lusikat nähes suu
• Ei lükka toitu keelega automaatselt suust välja
Millest alustada?
Paljud spetsialistid soovitavad alustada köögiviljadest, et laps harjuks erinevate maitsetega. Hästi sobivad:
• Porgand
• Kõrvits
• Bataat
• Suvikõrvits
• Lillkapsas
Hiljem võib lisada puuvilju:
• Õun
• Pirn
• Banaan
• Virsik
Uut toitu tasub pakkuda ükshaaval ja jälgida lapse reaktsiooni 2–3 päeva jooksul.
Kuidas lisatoitu pakkuda?
Alguses piisab paarist teelusikatäiest püreed päevas. Lapse harjudes võib koguseid järk-järgult suurendada. Oluline on jälgida lapse isu ning mitte sundida teda sööma.
Umbes 6–8 kuu vanuselt võib pakkuda püreesid ja pehmeks tambitud toite. Hiljem saab liikuda paksemate tekstuuride ning näputoidu juurde. Enamik lapsi on umbes 8 kuu vanuseks valmis ka pehmeid näputoite proovima.
Milliseid toite vältida?
Esimesel eluaastal tuleks vältida:
• Lisatud suhkruga toite
• Väga soolaseid toite
• Terveid pähkleid
• Kõvasid toidutükke, mis võivad põhjustada lämbumist
• Magusaid karastusjooke
Samuti tuleb jälgida, et toit oleks lapse vanusele sobiva tekstuuriga.
Kas allergiat tekitavaid toite võib anda?
Tänapäevased soovitused ei toeta allergeenide põhjendamatut edasi lükkamist. Muna, kala ja teisi tavapäraseid allergeene võib tutvustada järk-järgult siis, kui laps on alustanud lisatoiduga.
Kui tihti peaks beebi lisatoitu saama?
WHO soovitab 6–8 kuu vanustele beebidele pakkuda lisatoitu 2–3 korda päevas. Vanuse kasvades suureneb ka söögikordade arv ning menüü muutub mitmekesisemaks.
Kokkuvõte
Lisatoit beebile aitab toetada lapse kasvu, arengut ja tervislike toitumisharjumuste kujunemist. Alusta rahulikult, paku erinevaid maitseid ning lase lapsel avastada toidu maailma omas tempos. Iga laps areneb erinevalt ning kõige olulisem on jälgida tema valmisolekut ja vajadusi.
Minibeebi e-poest leiad praktilised söötmistarvikud, silikoonlusikad, sööginõud, joogitopsid ja muud abivahendid, mis muudavad lisatoiduga alustamise lihtsamaks nii beebile kui ka vanemale. Lisaks leiab ka beebitarvete kotte, et kogu vajaminev asi oleks alati mugavalt kaasas.
