Rasedariideid ei ole vaja hakata kandma kindlal rasedusnädalal. Mõni lapseootel naine kasutab oma tavapäraseid riideid raseduse keskpaigani, teine vajab mugavamaid pükse juba esimesel trimestril kõhupuhituse, iivelduse või tundliku alakõhu tõttu.

Rasedariiete eesmärk ei ole ainult kasvavale kõhule ruumi teha. Hästi valitud riided aitavad:

• vähendada kõhule ja vöökohale langevat survet;
• säilitada liikumisvabadust;
• toetada kasvavaid rindu;
• vältida naha hõõrdumist;
• riietuda mugavalt nii tööl, kodus kui ka trennis;
• kohaneda jalgade ja labajalgade võimaliku tursega;
• kasutada osa riideid ka pärast sünnitust.

Enamasti ei ole vaja välja vahetada kogu garderoobi. Praktilisem on koostada väike rasedusaegne kapselgarderoob, mille esemeid saab omavahel kombineerida.

Kõige kasulikumad võivad olla:

• ühed või kahed rasedapüksid;
• mugavad retuusid;
• mõned pikemad ja venivad pluusid;
• üks või kaks kleiti;
• toetav ja õiges suuruses rinnahoidja;
• mugav aluspesu;
• vajaduse korral rasedate sukkpüksid;
• ilmastikule sobiv üleriie;
• hea toestusega ja piisavalt avarad jalanõud.

Kiire vastus: millal rasedariideid vaja läheb?

Raseduse etapp	Mida võib vaja minna?
Esimene trimester	Pehmem vöökoht, venivad püksid, suurem või reguleeritav rinnahoidja
Teise trimestri algus	Rasedapüksid, retuusid, pikemad pluusid ja kleidid
Teise trimestri lõpp	Rohkem kõhuruumi, toetavam pesu ja mugavamad jalanõud
Kolmas trimester	Väga venivad riided, lihtsad kinnitused, avaramad jalanõud ja kihiline riietus
Tööl	Tööülesannetele vastavad mugavad ja ohutud rasedariided
Trennis	Hingavad riided ja toetav spordirinnahoidja
Pärast sünnitust	Pehmed püksid, eest avatavad pluusid, imetamisrinnahoidja ja mugav pesu

Millal muutuvad tavalised riided ebamugavaks?

Kõhu nähtav kasv ei ole ainus põhjus rasedariiete kasutamiseks. Juba raseduse alguses võivad hormonaalsed ja seedimisega seotud muutused põhjustada:

• kõhupuhitust;
• rindade suurenemist;
• rindade hellust;
• naha tundlikkust;
• iiveldust;
• ebamugavust tiheda vöökoha all;
• kehatemperatuuri muutusi.

Rasedariiete või lihtsalt avaramate tavariiete kasutamisele võib olla aeg üle minna, kui:

• püksinööp või lukk surub istudes kõhtu;
• vöökoht jätab sügavad jäljed;
• pead pükste nööpi pidevalt lahti hoidma;
• rinnahoidja korv või ümbermõõt pigistab;
• pluusid kerkivad kõhu pealt üles;
• kleidi esiosa muutub liiga lühikeseks;
• riided piiravad kummardamist või istumist;
• tunned end päeva lõpuks riietes ebamugavalt;
• jalgade turse tõttu hakkavad sokid või jalanõud soonima.

Kõhu kasvamise kiirus on individuaalne. Seda mõjutavad muu hulgas:

• kehatüüp;
• pikkus;
• raseduseelne kehakaal;
• kõhulihaste seisund;
• varasemate raseduste arv;
• loodete arv;
• emaka ja platsenta asend;
• rasedusaegne kaalutõus.

Rasedusaegse kehakaalu muutumise kohta saad lugeda artiklist rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne?.

Kas esimesel trimestril on rasedariideid vaja?

Esimesel trimestril ei ole spetsiaalseid rasedariideid enamasti veel vaja. Samas võib kõhupuhitus muuta tavapärased teksad ja tugeva värvliga püksid ebamugavaks juba enne nähtava rasedakõhu tekkimist.

Praktilised ajutised lahendused on:

• veniva värvliga püksid;
• pehme kummiga retuusid;
• avaram kleit;
• pikem pluus;
• eest nööbitav kardigan;
• pükste vöökoha pikendus;
• ühe numbri võrra avaram rinnahoidja;
• rinnahoidja ümbermõõdu pikendus.

Pükste nööbi lahti hoidmine võib lühiajaliselt aidata, kuid lahtine lukk või ebakindlalt kinnitatud püksid ei ole tööl ja liikudes kuigi praktilised. Kui tavalised püksid on suure osa päevast lahti, on tavaliselt aeg valida mugavam lahendus.

Raseduse alguses võivad ebamugavust suurendada ka iiveldus ja lõhnatundlikkus. Tugevalt ümber kõhu olevad riided võivad mõnel halba enesetunnet süvendada. Raseduse alguse vaevuste kohta saad lugeda artiklist raseduse esimene trimester: sümptomid, uuringud ja praktilised soovitused.

Millal ostetakse kõige sagedamini esimesed rasedariided?

Paljud hakkavad rasedapükse või -retuuse kasutama teise trimestri alguses, ligikaudu 12.–20. rasedusnädala vahel.

See ei ole kohustuslik ajavahemik. Mõni vajab neid varem ja mõni palju hiljem.

Teisel trimestril hakkavad sageli muutuma:

• kõhu ümbermõõt;
• puusade ja tuharate kuju;
• rindade suurus;
• rüht;
• liikumismuster;
• kehatemperatuuri taluvus;
• naha tundlikkus.

Rasedariided muutuvad tavaliselt vajalikuks mitte siis, kui kõht on saavutanud kindla suuruse, vaid siis, kui olemasolevad riided enam mugavalt ei istu.

Teise trimestri kehaliste muutuste kohta loe artiklist raseduse teine trimester: sümptomid, loote areng ja uuringud.

Kas rasedariided tuleb osta tavalisest suuremas suuruses?

Enamik rasedariiete tootjaid soovitab valida raseduseelsele suurusele vastava suuruse. Näiteks kui kandsid enne rasedust suurust M, võib sobida ka rasedariiete suurus M.

See ei ole siiski absoluutne reegel.

Suurust mõjutavad:

• tootja mõõdutabel;
• kanga venivus;
• sinu pikkus;
• rindade muutumine;
• puusade ja reite muutumine;
• rasedusaegne kaalutõus;
• mitmikrasedus;
• see, kui kaua soovid riiet kasutada.

Enne veebist ostmist mõõda:

• rindkere kõige laiem koht;
• rinnaalune ümbermõõt;
• puusade kõige laiem koht;
• reie ümbermõõt;
• vajaduse korral sääre ümbermõõt;
• sisejala pikkus.

Kõhu ümbermõõt ei ole alati rasedapükste suuruse valimisel kõige tähtsam, sest kõhuosa ongi tavaliselt veniv. Sobivus sõltub rohkem sellest, kuidas püksid istuvad puusadest, reitest ja tuharatest.

Kui jääd kahe suuruse vahele, kontrolli:

• kas kangas venib;
• kas värvel on reguleeritav;
• kas tootja soovitab suuremat või väiksemat suurust;
• kas riiet soovitakse kasutada ka pärast sünnitust;
• kas tasuta tagastus või vahetus on võimalik.

Kuidas valida rasedapükse?

Rasedapükste peamine erinevus tavalistest pükstest on veniv või reguleeritav kõhuosa.

Peamised lahendused on:

• kõhu alla jääv värvel;
• kõhtu osaliselt kattev värvel;
• üle kõhu ulatuv paneel;
• külgedelt reguleeritav värvel;
• nööbi või kummiga suuruse muutmine.

Kõhu alla jäävad rasedapüksid

Kõhu alla jäävad püksid toetuvad puusadele ja nende pehme värvel paikneb kasvava kõhu all.

Eelised

• kõht ei ole kangaga kaetud;
• suvel võib olla jahedam;
• sobib inimesele, kellele kõhupaneeli tunne ei meeldi;
• võib olla mugav raseduse alguses;
• võib sobida ka pärast sünnitust.

Puudused

• värvel võib istudes alla vajuda;
• püksid võivad vajada sagedast kohendamist;
• kõhu kasvades võib alakõhu ümbrus tundlikumaks muutuda;
• väga madal lõige ei pruugi tööl või liikudes hästi paigal püsida.

Üle kõhu ulatuvad rasedapüksid

Kõrge veniv paneel katab suure osa kõhust.

Eelised

• püksid püsivad tavaliselt paremini üleval;
• kõht saab ühtlase ja pehme katte;
• paneel võib külma ilmaga lisasoojust anda;
• pluus ei kerki nii kergesti palja kõhu kohale;
• sobib sageli raseduse teises pooles.

Puudused

• suvel võib olla palav;
• liiga tugev paneel võib pigistada;
• kangas võib kõhu peal alla rulluda;
• pärast sünnitust ei pruugi kõrge kõhuosa enam mugavalt istuda.

Reguleeritava värvliga püksid

Mõne mudeli külgedel või siseküljel on nööbid ja kumm, millega saab vöökohta raseduse edenedes muuta.

See on praktiline, kui:

• soovid pükse kaua kasutada;
• kõht alles kasvab;
• jääd suuruste vahele;
• vajad alguses väiksemat ja hiljem suuremat ümbermõõtu.

Reguleeritav kumm ei tohiks naha sisse soonida ega olla kogu aeg maksimaalse pinge all.

Kuidas rasedapükste sobivust proovida?

Ära hinda pükse ainult peegli ees seistes.

Proovimisel:

1. istu toolile;
2. tõuse püsti;
3. kummardu kergelt;
4. kõnni mõni minut;
5. tõsta üks jalg madalale astmele;
6. kontrolli seljaosa kõrgust;
7. vaata, kas paneel rullub;
8. kontrolli, kas püksid vajuvad alla;
9. hinda, kas miski surub alakõhtu.

Sobivad püksid:

• ei suru kõhtu;
• ei sooni kubemesse;
• ei vaja pidevat üles tõmbamist;
• ei piira istumist;
• ei ole reitest valusalt kitsad;
• ei jää säärtele liiga pingule;
• võimaldavad vabalt hingata.

Liiga kitsas riie ei „pigista beebit kokku“, sest loodet kaitsevad emakas ja lootevesi. Riided võivad aga tekitada emale valu, nahaärritust, tuimust, kõrvetisi või ebamugavust ning piirata liikumist.

Kas rasedaretuusid on vajalikud?

Rasedaretuusid on üks kõige mitmekülgsemaid rasedariideid.

Neid saab kanda:

• pika pluusiga;
• kleidi all;
• kodus;
• jalutades;
• reisil;
• rasedate trennis;
• pärast sünnitust.

Heade retuuside omadused on:

• läbipaistmatu kangas;
• piisavalt kõrge seljaosa;
• pehmed õmblused;
• veniv kõhupaneel;
• mitte liiga tugev kumm;
• sobiv pikkus;
• hingav materjal.

Kontrolli kükitades või ettepoole kummardudes, kas kangas muutub läbipaistvaks.

Treeninguks kasutatavad retuusid peavad lisaks:

• juhtima niiskust;
• püsima liikumisel paigal;
• mitte piirama hingamist;
• võimaldama täielikku liikumisulatust;
• sobima kasvava kõhuga.

Rasedusaegse treeningu kohta loe artiklist trenn raseduse ajal: millised harjutused sobivad?.

Milliseid pluuse valida?

Kõiki pluuse ei pea ostma rasedariiete osakonnast. Sageli sobivad hästi ka tavapärased:

• pikema lõikega särgid;
• venivad topid;
• avarad T-särgid;
• hõlmikpluusid;
• nööpidega särgid;
• pikad kardiganid;
• tuunikad;
• pehmed kampsunid.

Spetsiaalsel rasedapluusil võib olla:

• pikem esiosa;
• külgedel krooked;
• kõhu ümber rohkem kangast;
• veniv alumine äär;
• hilisemaks imetamiseks avatav esiosa.

Hea rasedapluus:

• katab kõhu ka istudes;
• ei kerki üles;
• ei sooni kaenla alt;
• jätab rinnale piisavalt ruumi;
• ei tõmba õlgadest;
• sobib vähemalt mitme püksipaari või seelikuga.

Kui soovid pluusi kasutada ka pärast sünnitust, vali mudel, millel on:

• nööbid;
• lukk;
• hõlmiklõige;
• tõstetav pealmine kiht;
• imetamiseks mõeldud avaus.

Kas rasedakleit on praktiline?

Kleit võib olla üks kõige pikema kasutusajaga rasedariideid.

Sobivad mudelid on:

• hõlmikkleit;
• A-lõikeline kleit;
• rinna alt laienev kleit;
• veniv trikookleit;
• nööpidega särkkleit;
• reguleeritava vööga kleit;
• imetamisavaga kleit.

Kleidi eelised:

• puudub kõhtu suruv püksivärvel;
• suurust on lihtsam kohandada;
• sama kleiti saab kasutada eri aastaaegadel;
• seda saab kanda retuuside või sukkpükstega;
• sobiv mudel võib jääda kasutusse ka pärast sünnitust.

Kontrolli kasvuruumi arvestades ka kleidi pikkust. Kõht tõstab kleidi esiosa üles ning alguses sobiva pikkusega kleit võib raseduse lõpus muutuda eest märgatavalt lühemaks.

Kuidas valida rasedate aluspesu?

Tavapärast aluspesu võib kasutada seni, kuni see on mugav.

Rasedate aluspüksid võivad olla:

• kõhu alla jäävad;
• üle kõhu ulatuvad;
• väga madala esiosaga;
• pehme ja kõrge paneeliga;
• õmblusteta.

Sobiv aluspesu:

• ei sooni kubemesse;
• ei suru alakõhtu;
• ei hõõru nahka;
• on hingav;
• püsib liikumisel paigal;
• ei jäta sügavaid valusaid jälgi.

Raseduse ajal võib tupe normaalne voolus suureneda. Seetõttu võib olla praktiline valida:

• hingav puuvillane või puuvillase vaheosaga pesu;
• igapäevaseks vahetamiseks piisav kogus;
• heledam pesu, millelt on eritise muutusi lihtsam märgata;
• lõhnastamata pesuvahend.

Väga tihedad sünteetilised aluspüksid võivad suurendada higistamist ja nahaärritust, kuigi need ei põhjusta iseenesest kõigil infektsiooni.

Minibeebi.ee valikus saad vaadata emale mõeldud pesu ja bandaaže. Kontrolli iga toote juures, kas see on mõeldud kasutamiseks raseduse ajal või sünnitusjärgsel perioodil, sest sünnitusjärgne kõhuvöö ei ole automaatselt rasedusaegne tugivöö.

Millal on vaja suuremat rinnahoidjat?

Rinnad võivad muutuda juba raseduse esimestel nädalatel.

Võimalikud muutused on:

• suurem korvisuurus;
• laiem rinnaalune ümbermõõt;
• rindade hellus;
• nibude tundlikkus;
• nähtavamad veresooned;
• raskustunne;
• ternespiima eritumine raseduse lõpus.

Rinnahoidja on liiga väike, kui:

• korvi üla- või küljeosast pressib rinda välja;
• traadid suruvad rinnakoesse;
• rinnaalune pael jätab valusad jäljed;
• õlapaelad soonivad;
• seljaosa tõuseb üles;
• rinnahoidja tekitab tuimust või valu;
• soovid selle päeva jooksul pidevalt ära võtta.

Hästi istuva rinnahoidja puhul:

• kogu rind paikneb korvis;
• rinnaalune osa püsib horisontaalselt;
• õlapaelad ei kanna kogu raskust;
• saad normaalselt hingata;
• käte liigutamine ei põhjusta survet;
• rinnahoidja ei hõõru.

Kas valida rasedus- või imetamisrinnahoidja?

Raseduse ajal võib kasutada:

• tavalist hästi istuvat rinnahoidjat;
• pehmet traadita rinnahoidjat;
• rasedatele mõeldud rinnahoidjat;
• spordirinnahoidjat;
• imetamisrinnahoidjat.

Imetamisrinnahoidja võib olla mõistlik ost raseduse lõpus, kui soovid seda kasutada ka pärast sünnitust. Arvestada tuleb siiski, et rindade suurus võib pärast sünnitust ja piima tekkides veel muutuda.

Seetõttu ei tasu liiga vara osta suurt kogust väga täpselt istuvaid imetamisrinnahoidjaid.

Praktiline lahendus võib olla:

• üks või kaks pehmet ja venivat mudelit raseduse lõppu;
• rohkem rinnahoidjaid alles pärast sünnitust;
• mitme kinnitusastmega ümbermõõt;
• elastne korv;
• ühe käega avatav imetamiskinnitus;
• piisavalt lai rinnaalune osa.

Minibeebi.ee emale mõeldud toodete valikus on muu hulgas imetamisrinnahoidjad ja rinnaga toitmiseks vajalikud tarvikud. Vaata ka kategooriat imetamiseks vajalik.

Kas tugikaarega rinnahoidjat võib raseduse ajal kanda?

Tugikaarega rinnahoidja ei ole raseduse ajal automaatselt keelatud. Oluline on, et kaar ei suruks rinnakoesse ega muutuks rindade kasvades liiga väikeseks.

Kui rinnad muutuvad kiiresti, võib pehme traadita mudel olla lihtsamini kohandatav.

Lõpeta rinnahoidja kasutamine või vali teine suurus, kui:

• kaar surub;
• nahale tekib valulik punetus;
• rind on pärast kandmist hell;
• tekib tuimus;
• rinnahoidja korv on nähtavalt liiga väike.

Kas rinnahoidjat peaks kandma ka öösel?

Öine rinnahoidja ei ole kohustuslik.

Pehme ja kerge rinnahoidja võib aidata, kui:

• rinnad on valulikud;
• rindade raskus häirib külili magamist;
• ternespiim lekib;
• soovid kasutada rinnapatju.

Ööseks valitud rinnahoidja peab olema:

• pehme;
• traadita;
• hingav;
• ilma tugevate õmblusteta;
• piisavalt avar;
• mitte piirava rinnaaluse kummiga.

Raseduse ajal mugavama magamisasendi leidmiseks võib abi olla ka sobivast toest. Vaata juhendit kuidas valida rasedapatja ja millal seda kasutama hakata?.

Rasedate sukkpüksid ja sokid

Tavapäraste sukkpükste vöökoht võib kõhu kasvades rulluda või suruda.

Rasedate sukkpükstel on tavaliselt:

• kõrgem veniv kõhuosa;
• lamedamad õmblused;
• rohkem ruumi kõhule;
• pehmem värvel.

Sokid ei tohiks:

• jätta sügavat jälge;
• põhjustada valu;
• muuta jalga tuimaks;
• soonida tugevalt turses pahkluu sisse.

Kompressioonsukad ei ole sama mis kitsad sokid

Meditsiinilised kompressioonsukad avaldavad jalale kindlalt jaotatud survet ning neid kasutatakse näiteks turse, veenilaiendite või trombiriski korral.

Need peavad olema:

• õiges suuruses;
• sobiva surveastmega;
• korrektselt jalga pandud;
• ilma voltideta;
• tervishoiutöötaja või spetsialisti soovitusele vastavad.

Juhuslikult väiksema suuruse või väga tugeva kummiga sokk ei asenda kompressioonsukka.

Pika lennureisi ja trombiriski kohta loe artiklist reisimine ja lendamine raseduse ajal.

Milliseid jalanõusid raseduse ajal valida?

Raseduse ajal võivad jalad ja pahkluud tursuda, eriti päeva lõpuks ja raseduse kolmandal trimestril.

Mugavad jalanõud võiksid olla:

• piisavalt laia ninaosaga;
• stabiilse kannaga;
• madala või mõõduka kontsaga;
• mittelibiseva tallaga;
• hingavast materjalist;
• reguleeritava kinnitusega;
• hõlpsasti jalga pandavad;
• piisavalt toestatud.

Reguleeritav kinnitus võib olla:

• pael;
• takjakinnitus;
• elastne paneel;
• reguleeritav rihm.

Väga kitsad rihmad ja sokiservad võivad turse korral hakata valusalt soonima.

Kõrged kontsad ei ole täielikult keelatud, kuid raseduse edenedes võivad need:

• suurendada alaselja koormust;
• muuta tasakaalu ebakindlamaks;
• suurendada kukkumisriski;
• süvendada jalalaba ebamugavust.

Kui soovid kanda pidulikke jalanõusid, võta kaasa ka madalad ja mugavad vahetusjalatsid.

Kas raseduse ajal võib jalanumber suureneda?

Turse tõttu võivad varasemad jalanõud ajutiselt kitsaks jääda. Mõnel võivad jalalaba kuju ja pikkus muutuda ka püsivamalt.

Ära osta korraga suurt kogust uusi jalanõusid. Alusta ühest mugavast paarist, millel on veidi reguleerimisruumi.

Järsk ühe jala turse, valu, punetus või kuumus ei ole tavaline riietumisprobleem ning vajab kiiret meditsiinilist hindamist.

Kuidas valida rasedariideid suveks?

Raseduse ajal võib kuumus tunduda tavapärasest raskemini talutav.

Suvel eelista:

• avaramaid lõikeid;
• õhukesi kihte;
• hingavaid materjale;
• heledamaid värve;
• kleite;
• lühikesi rasedaretuuse;
• avaraid särke;
• mugavaid ja reguleeritavaid jalanõusid;
• peakatet.

Head materjalid võivad olla:

• puuvill;
• lina;
• viskoos;
• lyocell;
• õhukesed segukangad.

Puuvill imab niiskust, kuid võib märjana aeglasemalt kuivada. Spordi ja väga kuuma ilma korral võib hästi niiskust juhtiv segumaterjal olla mugavam.

Väldi riideid, mis:

• takistavad liikumist;
• muutuvad higistades läbipaistvaks;
• hõõruvad reite sisekülgi;
• soonivad paistes jalgu;
• hoiavad väga palju soojust.

Kuumas töötamise ja ülekuumenemise riskide kohta loe artiklist töötamine raseduse ajal: tõstmine, seismine ja töökoha riskid.

Kuidas vältida reite hõõrdumist?

Kleitide ja seelikute kandmisel võivad reite siseküljed hõõruda.

Abi võib olla:

• pehmetest lühikestest retuusidest;
• hõõrdumist vähendavatest aluspükstest;
• niiskust juhtivast kangast;
• sobivast kaitsekreemist;
• märgade riiete kiirest vahetamisest.

Vali lühikesed püksid, mille säär ei rullu üles ega pigista kubemepiirkonda.

Kuidas valida talvised rasedariided?

Talvel ei ole alati vaja osta spetsiaalset rasedamantlit.

Võimalikud lahendused on:

• avaram mantel;
• oversize-jope;
• eest lahtine mantel;
• mantli pikenduspaneel;
• kihiline riietus;
• pikk kardigan;
• partneri või pereliikme suurem jope;
• kasutatud rasedamantel.

Kui liigud palju väljas, võib spetsiaalne rasedusjope olla praktiline, sest:

• kõht mahub täielikult jope sisse;
• lukk sulgub;
• alaselg jääb kaetuks;
• kõht ei jää tuule ja külma kätte;
• käte liikumine ei ole piiratud.

Kontrolli, et talvejope ei oleks:

• õlgadest liiga suur;
• varrukatest ebamugavalt pikk;
• libedal pinnal liikumist takistav;
• nii raske, et tekitab õlavöötme pinget.

Pärast sünnitust võib olla kasulik eemaldatava kandmispaneeliga jope, kuid see ei asenda lapsele sobivat riietust ega turvalisi kandmisvõtteid.

Millised tööriided sobivad rasedale?

Tööl kasutatavad riided peavad olema mugavad, kuid ka tööülesannetele vastavad.

Kontoritööl võivad sobida:

• rasedapüksid;
• veniv seelik;
• kihiline riietus;
• pehme pluus;
• madalad toestavad jalanõud;
• avar kardigan.

Seisva töö puhul on eriti olulised:

• mugavad jalanõud;
• mitte soonivad sokid;
• hingavad riided;
• liikumist võimaldavad püksid;
• võimalus riidekihte eemaldada;
• vajaduse korral kompressioonsukad.

Tootmises, laos, ehitusel või tervishoius ei tohi rasedariided:

• jääda masinaosade vahele;
• piirata kaitseriietuse kasutamist;
• takistada nähtavust;
• vähendada turvajalanõude sobivust;
• muuta töörihma või muu varustuse kasutamist ohtlikuks.

Kui töövorm enam ei sobi, peab tööandjaga arutama suuremat suurust, rasedale sobivat mudelit või teisi tööülesandeid.

Raseda töötingimusi, raskuste teisaldamist ja pikaajalist seismist käsitleb põhjalikult artikkel töötamine raseduse ajal: tõstmine, seismine ja töökoha riskid.

Millised spordiriided raseduse ajal valida?

Rasedusaegne treeningriietus peaks võimaldama vabalt liikuda ja aidata vältida ülekuumenemist.

Vali:

• hingav pluus;
• venivad rasedaretuusid või püksid;
• toetav spordirinnahoidja;
• mittelibisevad jalanõud;
• riided, mis ei suru kõhtu;
• kihid, mida saab eemaldada.

Spordirinnahoidja peab olema piisavalt toetav, sest kasvavad ja tundlikud rinnad võivad liikumisel rohkem ebamugavust põhjustada.

Treeningriided on liiga kitsad, kui:

• hingamine on piiratud;
• kõht või rindkere muutub valulikuks;
• tekib tuimus;
• retuuside värvel rullub;
• nahale jäävad sügavad valusad jäljed;
• liigutuste ulatus väheneb.

Rasedate ujumisriided

Raseduse ajal võib kasutada nii spetsiaalset rasedate ujumisriietust kui ka hästi istuvat tavapärast mudelit.

Praktilised valikud on:

• veniv üheosaline ujumistrikoo;
• tankini;
• reguleeritavate õlapaeltega mudel;
• piisava rinnatoega ujumisriie;
• kõrgema värvliga bikiinipüksid;
• kõhu alla jääv bikiinilõige.

Kontrolli:

• kas rinnakorv toetab;
• kas õlapaelad on reguleeritavad;
• kas trikoo esiosas on kasvuruumi;
• kas jalaavad ei sooni;
• kas märg kangas ei muutu läbipaistvaks;
• kas riiet on lihtne tualetis eemaldada.

Raseduse ajal sobiva ujumise kohta saad lugeda artiklist trenn raseduse ajal: millised harjutused sobivad?.

Mida kanda magades?

Ööriided peaksid olema:

• pehmed;
• hingavad;
• avarad;
• ilma tugeva vöökohata;
• kergesti eemaldatavad;
• sobivad kehatemperatuuriga.

Sobida võivad:

• avar T-särk;
• pehme öösärk;
• venivad pidžaamapüksid;
• imetamist võimaldav öösärk;
• pehme öine rinnahoidja.

Kui sul hakkab öösel palav, väldi väga paksu sünteetilist kangast.

Magamisasendite ja öiste vaevuste kohta loe artiklist uni raseduse ajal: magamisasendid ja uneprobleemid trimestrite kaupa.

Rasedariided kõrvetiste korral

Tugevalt kõhule suruv värvel võib kõrvetiste korral ebamugavust süvendada.

Eelista:

• pehmet ja venivat kõhupaneeli;
• kõhu alla jäävat värvlit;
• kleiti;
• avarat pluusi;
• riiet, mis ei suru ülakõhtu.

Kõrvetiste leevendamise kohta leiad praktilised soovitused artiklist kõrvetised raseduse ajal: põhjused ja leevendamine.

Kas rasedusaegne tugivöö on riideese?

Rasedusaegne tugivöö või kõhtubandaaž võib toetada kõhtu ja vaagnapiirkonda, kuid seda ei ole vaja kõigil kasutada.

Tugivöö võib mõnele sobida:

• pikemal kõndimisel;
• seisva töö ajal;
• selja- või vaagnavalu korral;
• mitmikraseduse puhul;
• suure kõhu korral;
• füsioterapeudi soovitusel.

Tugivöö ei tohiks:

• piirata hingamist;
• avaldada valulikku survet;
• põhjustada tuimust;
• rulluda tugevalt naha sisse;
• asendada lihaste tööd kogu päeva vältel;
• olla kasutusel ilma konkreetse vajaduseta.

Rasedusaegne tugivöö ja sünnitusjärgne kõhuvöö ei ole sama toode. Kontrolli alati tootja juhendit.

Selja- ja vaagnavalu korral ei pruugi ainult tugivööst piisata. Loe lähemalt artiklist seljavalu ja vaagnavalu raseduse ajal.

Mida võtta sünnitusmajja enda riietuseks?

Sünnitusmajja sobivad riided peaksid olema pehmed, avarad ja kergesti vahetatavad.

Praktiline valik võib sisaldada:

• avarat sünnitussärki;
• hommikumantlit;
• sokke;
• libisemiskindlaid susse;
• pehmeid pükse;
• eest avatavat pluusi või öösärki;
• imetamisrinnahoidjat;
• sünnitusjärgset pesu;
• kojumineku riideid;
• ilmastikule sobivaid jalanõusid.

Kojumineku riietuseks ei tasu planeerida raseduseelseid kitsaid teksaseid. Kõht ei kao kohe pärast sünnitust ning keha võib olla turses ja tundlik.

Täieliku nimekirja leiad artiklist mida võtta kaasa sünnitusmajja?.

Kas rasedariideid saab kasutada pärast sünnitust?

Paljud rasedariided jäävad kasulikuks ka sünnitusjärgsel perioodil.

Eriti praktilised on:

• pehmed retuusid;
• reguleeritava värvliga püksid;
• kõrge veniva kõhuosaga püksid;
• nööpidega pluusid;
• hõlmikkleidid;
• imetamisavaga topid;
• avarad kardiganid;
• imetamisrinnahoidjad;
• venivad ööriided.

Pärast keisrilõiget võib kõrge pehme värvliga riie olla mugavam kui madal püksiserv, mis jääb haava piirkonda. Sobivus sõltub siiski lõikest, haava asukohast ja individuaalsest enesetundest.

Kuidas koostada väike rasedusaegne kapselgarderoob?

Kogu garderoobi ei ole vaja korraga välja vahetada.

Üks võimalik minimaalne valik on:

• 2 paari rasedapükse või retuuse;
• 3–5 pikemat pluusi;
• 1–2 kleiti;
• 1 kardigan või avar kampsun;
• 2 sobivat rinnahoidjat;
• 5–7 paari mugavat aluspesu;
• 1 paar mugavaid jalanõusid;
• vajaduse korral rasedate sukkpüksid;
• hooajale sobiv üleriie.

Vali põhivärvid, mida saab omavahel kombineerida, näiteks:

• must;
• hall;
• tumesinine;
• beež;
• valge;
• pruun.

Lisa värvi sallide, kardiganide, ehete või ühe mustrilise kleidiga.

Kuidas rasedariietelt raha säästa?

Kasuta olemasolevaid avaraid riideid

Sobida võivad:

• oversize-pluusid;
• venivad kleidid;
• pikad kampsunid;
• avarad jakid;
• pehme värvliga püksid.

Osta vajaduse järgi

Ära osta esimesel trimestril korraga terve raseduse garderoobi. Sa ei tea veel täpselt:

• kui kiiresti kõht kasvab;
• milline aastaaeg on raseduse lõpus;
• millised riided muutuvad ebamugavaks;
• milliseid esemeid päriselt kasutad.

Osta kasutatult

Rasedariideid kasutatakse tavaliselt lühikest aega ning kasutatud esemed võivad olla heas seisukorras.

Kontrolli:

• kanga väljavenimist;
• kõhupaneeli elastsust;
• plekke;
• õmblusi;
• lukke;
• pesujuhendit.

Aluspesu ja tugevalt keha vastas olevaid esemeid eelistavad paljud hügieeni tõttu uuena osta.

Laena sõbralt või pereliikmelt

Eriti mõistlik võib olla laenata:

• pidulik kleit;
• talvejope;
• rasedate ujumisriie;
• tööks sobivad püksid;
• fotosessiooni riietus.

Vali sünnitusjärgselt kasutatav lõige

Pikema kasutusajaga võivad olla:

• nööpidega särgid;
• hõlmikkleidid;
• imetamisavaga topid;
• paindliku värvliga püksid;
• avarad kardiganid.

Kuidas rasedariideid veebist osta?

Enne tellimist kontrolli:

• mõõdutabelit;
• mudeli pikkust;
• modelli pikkust ja kantavat suurust;
• kanga koostist;
• elastaani sisaldust;
• sisejala pikkust;
• kõhupaneeli kõrgust;
• pesujuhendit;
• tagastustingimusi;
• teiste ostjate tagasisidet.

Tootefoto ei näita alati, kui paks või läbipaistev kangas on.

Tagasisidest otsi infot:

• kas toode vastab suurusele;
• kas püksid vajuvad;
• kas kangas muutub läbipaistvaks;
• kas värvel rullub;
• kas pikkus sobib;
• kuidas toode pärast pesu muutub.

Milliseid materjale eelistada?

Ühte kõigile parimat materjali ei ole.

Puuvill

Eelised:

• pehme;
• hingav;
• nahasõbralik;
• kergesti pestav.

Puudused:

• võib välja venida;
• võib kokku tõmbuda;
• kuivab aeglasemalt;
• ilma elastaanita ei pruugi hästi kuju hoida.

Viskoos ja lyocell

Eelised:

• pehmed;
• langevad hästi;
• sageli jahedad;
• sobivad kleitidele ja pluusidele.

Puudused:

• võivad märjana olla õrnad;
• võivad kortsuda;
• hooldus sõltub kangasegust.

Lina

Eelised:

• hingav;
• sobib suveks;
• kuivab suhteliselt kiiresti.

Puudused:

• kortsub;
• võib tundlikul nahal alguses kare tunduda;
• ei veni ilma elastse lisandita.

Polüester ja tehnilised segukangad

Eelised:

• kuivavad kiiresti;
• säilitavad kuju;
• sobivad spordiriietele;
• võivad olla väga venivad.

Puudused:

• võivad hoida lõhna;
• mõned kangad tunduvad kuumad;
• kõik sünteetilised materjalid ei ole võrdselt hingavad.

Elastaan

Väike kogus elastaani annab kangale venivuse ja aitab riidel keha muutustega kohaneda.

Liiga õhuke ja väga veniv kangas võib aga:

• muutuda läbipaistvaks;
• kaotada kuju;
• pakkuda liiga vähe tuge.

Millal ei ole probleem ainult riietes?

Mõnikord muutuvad sokid, sõrmused või jalanõud järsku kitsaks terviseseisundi, mitte lihtsalt tavapärase kehamuutuse tõttu.

Võta kiiresti ühendust ämmaemanda, arsti või sünnitusosakonnaga, kui tekib:

• järsk näo, käte või jalgade turse;
• tugev peavalu;
• nägemishäired;
• valu parema roidekaare all;
• kõrge vererõhk;
• ühe jala turse, valu, punetus või kuumus;
• hingamisraskus;
• rindkerevalu;
• tugev või kiiresti süvenev sügelus;
• üldine väga halb enesetunne.

Kui sõrmused hakkavad sõrmi pigistama, võta need võimaluse korral varakult ära. Ära oota, kuni sõrm on väga paistes ja sõrmust ei saa enam eemaldada.

Levinud vead rasedariiete valimisel

Kogu garderoob ostetakse liiga vara

Keha, aastaaeg ja riietusvajadus võivad kujuneda teistsuguseks, kui raseduse alguses arvasid.

Valitakse automaatselt mitu numbrit suurem tavariie

Liiga suur tavariie võib olla:

• õlgadest lai;
• varrukatest pikk;
• ebamugava kaelusega;
• kõhu eest siiski liiga lühike.

Rasedariie annab tavaliselt lisaruumi kõhule, säilitades parema sobivuse õlgades ja puusades.

Ostetakse ainult väga liibuvaid riideid

Veniv riie võib olla mugav, kuid kogu garderoob ei pea olema tugevalt ümber keha. Avaramad kihid aitavad kohaneda temperatuuri ja tursega.

Unustatakse istudes sobivust kontrollida

Püksid võivad seistes hästi istuda, kuid toolil kõhtu tugevalt suruda.

Ostatakse liiga palju ühes suuruses rinnahoidjaid

Rindade suurus võib raseduse ja sünnitusjärgse piimatootmise ajal veel muutuda.

Valitakse välimuse, mitte kasutusmugavuse järgi

Igapäevasel riidel peaks olema:

• lihtne kinnitamine;
• pestav materjal;
• mugav lõige;
• sobivus mitme teise esemega.

Aetakse segamini rasedusaegne ja sünnitusjärgne bandaaž

Kontrolli alati toote nimetust ja kasutusjuhendit. Sünnitusjärgne kõhuvöö ei ole mõeldud automaatselt kasvava rasedakõhu toetamiseks.

Kokkuvõte

Rasedariideid ei ole vaja hakata kandma kindlal nädalal. Neid on vaja siis, kui tavalised riided hakkavad suruma, piirama liikumist või muutuvad muul viisil ebamugavaks.

Paljud vajavad esimesi rasedapükse või -retuuse teise trimestri alguses, kuid kõhupuhituse, rindade suurenemise või tundliku alakõhu tõttu võib mugavamaid riideid vaja minna varem.

Rasedariiete valimisel arvesta:

• oma raseduseelse suurusega;
• tootja mõõdutabeliga;
• kanga venivusega;
• aastaajaga;
• töö ja liikumisega;
• voodi- ja puhkevajadustega;
• sünnitusjärgse kasutusvõimalusega;
• pesemise ja hooldusega.

Kõige kasulikumad esemed on sageli:

• rasedapüksid;
• retuusid;
• pikemad pluusid;
• veniv kleit;
• toetav rinnahoidja;
• mugav aluspesu;
• avarad ja toestavad jalanõud.

Kogu garderoobi ei ole vaja välja vahetada. Väike omavahel sobivatest esemetest koosnev kapselgarderoob on tavaliselt praktilisem ja soodsam.

Korduma kippuvad küsimused

Mis nädalast on rasedariideid vaja?

Kindlat nädalat ei ole. Paljud hakkavad neid kasutama 12.–20. nädala vahel, kuid vajadus võib tekkida varem või hiljem.

Kas esimesel trimestril on rasedariideid vaja?

Enamasti mitte, kuid kõhupuhituse ja tundliku alakõhu korral võivad pehmed püksid või retuusid olla mugavamad.

Kuidas aru saada, et vajan rasedapükse?

Rasedapükse võib vaja minna, kui tavaline värvel surub, nööp peab olema lahti või püksid piiravad istumist ja liikumist.

Kas rasedariided tuleb osta suuremas suuruses?

Tavaliselt alustatakse raseduseelse suurusega, kuid alati tuleb kontrollida tootja mõõdutabelit.

Kas võib lihtsalt osta suuremaid tavariideid?

Võib, eriti avarate pluuside, kleitide ja kampsunite puhul. Pükste puhul võib rasedatele loodud kõhuosa olla mugavam.

Kas rasedapüksid valida kõhu alla või üle kõhu?

See sõltub eelistusest. Kõhu alla jääv lõige võib olla jahedam, üle kõhu ulatuv paneel aga püsida paremini paigal.

Kas rasedaretuusid on vajalikud?

Need ei ole kohustuslikud, kuid on väga mitmekülgsed ning sobivad koju, trenni, reisile ja kleidi alla.

Millal on vaja uut rinnahoidjat?

Kui korv, rinnaalune osa või õlapaelad suruvad, on aeg mõõdud uuesti üle kontrollida.

Kas raseduse ajal võib tugikaarega rinnahoidjat kanda?

Võib, kui see istub õigesti ega suru rinnakoesse.

Millal osta imetamisrinnahoidja?

Ühe või kaks venivat mudelit võib osta raseduse lõpus. Suuremat kogust tasub kaaluda pärast sünnitust, kui rindade suurus on selgem.

Kas öösel peab rinnahoidjat kandma?

Ei pea. Pehme öörinnahoidja võib aidata rindade helluse või ternespiima lekkimise korral.

Milline aluspesu sobib rasedale?

Sobib pehme, hingav ja mitte sooniv pesu. Valida võib nii kõhu alla kui ka üle kõhu ulatuva lõike.

Kas kitsad riided võivad beebile haiget teha?

Tavaline liibuv riie ei pigista loodet kokku, kuid võib emale põhjustada valu, nahaärritust ja liikumispiirangut.

Millised jalanõud sobivad raseduse ajal?

Eelista piisavalt avaraid, toestavaid, mittelibisevaid ja reguleeritava kinnitusega jalanõusid.

Kas jalanumber võib raseduse ajal muutuda?

Jalad võivad turse tõttu ajutiselt suureneda ning mõnel võib jalalaba kuju muutus osaliselt püsima jääda.

Kas kõrgeid kontsi võib kanda?

Aeg-ajalt võib, kui tunned end kindlalt. Raseduse edenedes võivad kõrged kontsad suurendada tasakaalu- ja seljavaevusi.

Millised riided sobivad suvel?

Avarad, hingavad ja kerged riided, näiteks kleidid, õhukesed pluusid ja lühikesed retuusid.

Kas talveks peab ostma rasedamantli?

Mitte tingimata. Sobida võib avaram jope, pikenduspaneel või kihiline riietus.

Kas rasedariideid saab kasutada pärast sünnitust?

Jah. Eriti praktilised on pehmed püksid, venivad retuusid, nööpidega pluusid ja imetamisavaga kleidid.

Kas rasedusaegne tugivöö ja sünnitusjärgne kõhuvöö on sama?

Ei. Need on mõeldud erinevaks kasutuseks ning alati tuleb järgida konkreetse toote juhendit.

Loe lisaks Minibeebi.ee blogist

• Raseduse esimene trimester
• Raseduse teine trimester
• Raseduse kolmas trimester
• Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne?
• Kuidas valida rasedapatja ja millal seda kasutama hakata?
• Uni raseduse ajal: magamisasendid ja uneprobleemid
• Trenn raseduse ajal: millised harjutused sobivad?
• Töötamine raseduse ajal: tõstmine, seismine ja töökoha riskid
• Reisimine ja lendamine raseduse ajal
• Seljavalu ja vaagnavalu raseduse ajal
• Kõrvetised raseduse ajal
• Mida võtta kaasa sünnitusmajja?
• Kõik raseduse, sünnituse ja emaduse juhendid

Minibeebi.ee e-poest leiad

Rasedariiete kõrval vajaminevaid ema-, imetamis- ja sünnitusjärgseid tarvikuid leiad järgmistest kategooriatest:

• emale mõeldud tooted;
• pesu ja bandaažid;
• imetamiseks vajalikud tarvikud;
• nuudelpadjad raseduse ja imetamise ajaks;
• beebitarvete kotid;
• kogu Minibeebi.ee tootevalik.